생체 리듬1 휴가 후유증? 쏟아지는 잠, 3일 만에 해결하는 비법 (칼퇴 보장!) 꿈같던 휴가가 끝나고 일상으로 돌아왔는데, 몸은 천근만근, 눈꺼풀은 자꾸만 감기고, 아무것도 하기 싫은 '휴가 후유증'에 시달리시나요? 망가진 생체 리듬을 방치하면 업무 효율 저하는 물론, 만성 피로와 무기력증으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 휴가 후유증으로 쏟아지는 잠과 무기력증으로 고통받는 당신을 위해, 단 3일 만에 망가진 생체 리듬을 되돌리고 활기찬 일상으로 복귀하는 마법 같은 비법을 알려드립니다. 이제 칼퇴는 당신의 것이 될 것입니다.수면 전문가들은 "휴가 후유증은 일종의 시차 적응과 같다"며, "생체 리듬을 원래대로 되돌리는 데는 최소 3일에서 1주일 정도의 시간이 필요하다"고 조언합니다.1일차: '빛'으로 생체 리듬 재설정휴가 동안 불규칙해진 수면 패턴을 바로잡는 가장 강력한 도구는 바.. 2025. 9. 9. 이전 1 다음